退職後の生活
狭心症で会社を退職しているのでまず規則正しい生活をこころがけている。
朝は７時３０分に起床、血圧体温を測る、新聞を読みながら納豆とご飯たべる
８時過ぎより掃除機をかける。メールチェックに予定確認、ブログ始める
９時～株式市場始まる、株価のチェック
１２時前、昼ご飯食べる、退職まで外食ばかりでファミレスのハンバーグランチにファーストフードのランチ、それを１３年間ほど毎日つづけていて節約志向だったが、コレステロールはいっぱいだった😓、最近は、スーパーのかつおのたたきと得正のの冷凍カレーうどんだ。。(あんまり変わってないって😂)なるべく青汁も一緒に食べるように心がけている。狭心症だけれども食事制限は言われていない。自分で青汁、きゃべつをたべるように心がけている。薬は、血圧をさげるくすりと、血液サラサラ、コレステロール抑える薬を飲んでいる。本日は最高に美味しい、天六のスエヒロのエビフライとハンバーグランチのＡ定食、1300円を持ち帰りで食べた。
昨日は、ビルの中でのゴルフスクールに月４回に行ってきた。
15時、株式市場終了
15時30分～洗濯を取り込む
16時～夜ご準備
18時～昨日は自分で冷凍しておいた小鮎をさばて塩分濃度10％40分つけたにつけておいたものを3日ほど干した小鮎をた食べてみたが、少し辛かったように思う。とりあえず干物ができていた。
20時よりジョキング、2日に1回ぐらいで、漸く3キロぐらい走れるぐらいになり以前は5キロが最高だったが、なぜかジョキングした次の日の方が体調がいい。
一日のポイントとして寝てるときに何となく苦しくてよく目が覚めるというのがあったので、昼寝をしない事を心がけている。
夜、0時就寝予定
